jestem zmeczony

tylko jak zrobiłem te 3 serie to jestem troszkę zmęczony:D

Ja tam jak jestem bniesamowicie zmęczony to i tak ide na trening, zchodze ewentualnie z ciężarami o kilka kg w dół, odpuszcze trening brzucha, ale iść ide

Dzizys krajst czy Wy naprawde nie umiecie czytac i pomyslec troche? Przeciez byly juz setki przykladowych diet, sa artykuly jak napisac sobie diete no to chyba mozna samemu ja ulozyc a potem sie zapytac innych o zdanie. Sory za pisownie ale zmeczony jestem ;-P

Jak to jest z tym trenemm, od tygodnia lece e2d 100mg i wycztalem ze niby zle sie spi a odkąd laduje to jestem zawze wyspany a śpię tyle samo, dodam ze wczesniej zawsze bylem zmeczony

Nie przejmuj się - jestem w 14 dniu i też tak mam. Nie raz przy np. 7 dniu wymiękałem, a przedwczoraj (12 dzień) ćwiczyłem pełną parą. Wczoraj jednak znów było ciężej. To zależy (wg. mnie) od tego co robiłeś w dany dzień, JAKI MASZ HUMOR/NASTRÓJ i (jeżeli to robisz) - jakiej muzyki przy tym słuchasz. Poza tym...siły doda Ci na pewno też "chęć [...]

A czy połączenie klatki z bicem i pleców z tricem jest ok? Bo taki mam plan. Bo po klatce tric zmęczony a początkujący jestem ;D

nie no aż tak mi na carbo nie zależy, ale czasami jestem tak zmęczony po treningu że brakuje mi sił na aeroby i nie wiem czy zrobić jakiś 15minutowy odpoczynek czy kupic jakąś odżywkę typu carbo

[...] posiłki są rozplanowane i zmodyfikowane pod mój tryb pracy i treningu,ewntualne niedobory dostarczam odżywką, tylko po paru dniach stosowania bcaa zauważyłem,że nie jestem tak zmęczony jak wcześniej. zapewne ma to wpływ,bo np. stosuję jeszcze beta alanine i jakoś mega lepszej formy nie czułem poza szczypaniem... i właśnie pytanie czy np. [...]

dokladnie jak avic, ja po bcaa szybciej wracam do siebie po treningu i na drugi dzien nie jestem tak zmeczony, czyt lepsza regeneracja, a biorac 1 porcje po treningu 1 pucha starcza mi na 3 miechy

[...] mięsień był zmęczony i napompowany. Po jakimś czasie zacząłem się zastanawiać nad tym aby spróbować progresji - przecież może być lepsza. Zrobiłem 2 tygodnie progresji i jestem święcie przekonany, że regresja jest o wiele lepsza od progresji. Według mnie trzeba naprzemiennie stosować progresje i regresje, ponieważ mięśnie potrzebują odmiany. [...]

Dobra to biore beta alanine dziś, ogólnie to sen mam taki że zasnąć łatwo, w nocy nie wstaje, ale zmęczony caly czas jestem, pewnie przez prace na budowie. Chciałbym właśnie lepszej regeneracji i samopoczucia no i wiadomo że mięśni ;p

[...] ważę 75 kg treningi trwają od 40-45 min do ostatnio do 1h20 -1h30 min , a ćwiczę tak że staram się małe, mniejsze partie 2 i 1 duża chyba że ćwiczę nogi lub klatkę bo wtedy jestem za bardzo zmęczony by ćwiczyć 3cią partie aha i jak powinienem ćwiczyć naraz np cały czas klatkę i później powiedzmy biceps czy na zmianę 1 ćwiczenie klatki (4/5 [...]

[...] lekarz kiedyś nie widział co mi jest, a on pomaga na wszystko. Po prostu byłem kiedyś mocno opuchnięty, a teraz po dwóch hitach, tak mi się wydaje, że to po nich, kompletnie jestem osłabiony. Od ponad tygodnia jakby objawy grypy, ale wiem, że to nie grypa, zero gorączki, bólu, nic. Tylko bym spał i spał. Nie mam na nic siły. ps jak czytam na [...]

Dzieki zalece sie do twoich rad ;), czyli odstawiam a6w i przerzucam sie na normalny trening brzucha +obciazenie, dzieki a teraz ide w kime bo dzisiaj zrobilem sporo KM na rowerku i zmeczony troche jestem. Pozdrawiam i miłej nocki

boc2u nie udało mi sie dzis udac na wizyte jak tylko bede to napisze co specjalista mi powiedział niestety nie jestem z lublina .... artur1212 mozliwe ze moze za ostro troszke no ale zeby wchodziło trzeba wyjsc zmeczony z siłki wtedy jest ok a jak wychodzisz jak gdyby nic to szkoda czaasu zakwasy musza byc !

[...] niej robi od 12-15 powtorzen po 2 serie i niech na poczatku wykonuje wszystkie cwiczenia na jednym treningu, nie ma sensu robic jeszcze treningu dzielonego na konkretne grupy miesniowe. Musi na poczatku przede wszystkim rozbudowac glowne partie miesniowe Jezeli cos jest niezrozumiale to daj znac bo jestem juz zmeczony i ciezko mi sie mysli

Mietki - dzieki ciekawe , choc burzace wizerunek suplementu. Ale powiem ci ciekawostke , jestem czlowiekiem na ktorego nie dziala placebo, biorac glutamine , magnez b6 w sporych dawkach po ciezkich przysiadach mialem lepsza regeneracjie niz bez nich. tzn bez tego co wymienilem po treningu jadlem posilek i ogarniala mnie sennosc, po spozyciu [...]

Czawaj ma rację Zresztą kto osiąga taką formę bez... Zmęczony już jestem więc pomyślałem że może już wystarczy i spróbuję na 'sucho' liczyłem na taki powrót do formy bo pomyślałem sobie że skoro mięśnie mają swoją pamięć to... Szukam teraz takiego kolegi który próbował i autorytatywnie może stwierdzić TAK STARY TO MOŻLIWE lub STARY CZYŚ TY SIĘ Z [...]

Właśnie też bym chciał sie dowiedziec na temat takich bolów: czuje ból który rozpoczyna sie od barku a konczy na samym dole bicepsów ( niezbyt fachowo powiedziane sory. Przejawia sie zazwyczaj pod koniec treningu gdy jush jestem najbardziej zmeczony i najczescie na treningu klatki

zmęczony jestem. Ide spać. Dziecko daje w kość heh. Odśnieżałem chyba dzisiaj za długo podwórko. Pozdrawiam.